Pentingnya Vaksin Sebelum Traveling

Tiket pesawat dan hotel sudah dipesan? Jangan lupa untuk menjadwalkan vaksinasi di agenda anda sebelum anda pergi traveling!

Traveling saat ini sudah menjadi gaya hidup. Dengan harga penerbangan  dan penginapan menjadi semakin terjangkau, makin banyak orang yang tidak ragu untuk traveling baik di dalam maupun ke luar negeri. Angka jemaah yang melakukan ibadah umrah juga semakin meningkat.

Perlu diingat, bepergian ke negara lain terutama negara berkembang, daerah pedesaan, atau negara tujuan wisatawan yang populer sehingga banyak turis dari negara lain- memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi. Oleh karena itu jangan sampai abaikan vaksinasi sebelum anda pergi. 

Sekalipun anda bepergian ke negara yang dianggap “sehat” dan aman, adanya perubahan rutinitas dan meningkatnya aktivitas di saat anda liburan membuat  anda rentan terkena flu. Vaksinasi dapat melindungi anda dari berbagai penyakit, seperti tifus, flu, atau meningitis.

Ketika anda berencana pergi ke luar negeri, jadwalkan dari jauh-jauh hari untuk melakukan vaksinasi karena ada beberapa jenis vaksin membutuhkan waktu 4-6 minggu untuk bereaksi di tubuh anda dan membangun imunitasnya. Baca juga bolehkah ibu hamil naik pesawat?

Konsultasikan dengan dokter vaksin apa saja yang harus anda dapatkan terutama jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.  Cari info sebanyak-banyaknya mengenai negara tujuan anda dan apa saja vaksin yang kira-kira diperlukan. Cari info juga mengenai fasilitas kesehatan yang menyediakan vaksin tersebut karena hanya tidak semuanya memiliki stok vaksin. Untuk meningitis, biasanya fasilitas kesehatan yang menyediakan adalah yang terdapat  di bandara dan pelabuhan. Beberapa negara juga mewajibkan kita menyertakan sertifikat bukti kita sudah divaksin sebelum memasuki negara mereka.

Tetap sehat di negara tujuan meskipun anda sudah divaksin, tetap jaga kesehatan di negara tujuan. Perubahan ritme sirkadian dan meningkatnya aktivitas bisa membingungkan tubuh. Usahakan untuk mempertahankan  pola makan sehat dan berolahraga. Jika anda terpaksa bolos gym, perbanyak aktivitas  fisik, baik itu sekadar berjalan kaki ke tempat  tujuan atau naik turun tangga di hotel. Jika anda ingin berwisata kuliner dan mencicipi makanan-makanan khas di negara tujuan, imbangi dengan banyak asupan serat dari buah dan sayuran.